倒计时这份心理调适指南请收好！不朽情缘手机版我的高考｜高考

　　随着高考临近☆◆▪○，如何在关键时刻保持良好心态◇□●，成为众多学子和家长关注的焦点▼◇。

　　建议通过运动☆▼★、倾诉•◆▪◁▽…、听音乐等方式宣泄压力▲□，与此同时▷★…▪，尝试深呼吸•☆◇◇、正念冥想不朽情缘手机版官网下载△▼-▪★★。

　　表现▽■▲：对不确定事情的过度控制◇○★=，如反复检查文具▼•□●、准考证◆●-，或强迫自己熬夜刷题●◇★◁，担心某道题没复习到考试时会遇上△▼…▽倒计时这份心理调适指南请收好。

　　表现□□•▽▼◁：压力会造成大脑皮质醇增加=▪▪▼，淹没海马体（海马体是负责记忆的）不朽情缘手机版官网下载■-■◁◆▼，压力过大时会导致记忆力下降◁…□●◁，甚至出现=▲…•=•“大脑空白▽▼▽△”◁▪◁☆。

　　表现▼○：心理压力会通过头痛•-☆▷、胃痛■=▲、食欲减退▽△、腹泻◁◁◇•◁•、胸闷等躯体症状表现出来…•…•，但体检无器质性病变◁…◁。

　　央广网北京6月3日消息（记者 郭彦伟 实习记者 荆雨辰）随着高考临近不朽情缘手机版官网下载△…■▽△，如何在关键时刻保持良好心态▼▽，成为众多学子和家长关注的焦点▽◇◆•◇◁。在考前-•，考生容易出现哪些心理问题▽=◇▪▼▪？又该如何正确调适▷▽-•？应用心理学博士…○◇▽、二级心理咨询师廖春岭给出了答案△◇▲◆▼•。

　　表现◇△：易怒○■=★◇▲、敏感▼△▷，甚至对父母爆粗或突然情绪崩溃哭泣□▲△▪。可能因小事与家人□◁、同学争吵☆★，

　　表现◇◇○：反复担心考砸了怎么办◆◆◇☆，害怕试题是自己没有复习过的等••■！不朽情缘手机版我的高考｜高考，同时伴随心慌=□★、手抖不朽情缘手机版官网下载●•☆•□◁彩云之南的馥郁传奇不朽情缘云南咖啡： 云南地处北纬 15 至北回归线之间▽▽，西部和南部地区海拔在 1000 - 2000 米●••●△，地形以山地○▪、坡地为主△■●□。这里土壤肥沃●▷□，富 更多 彩云之南的馥郁传奇不朽情缘云南咖啡：，、呼吸急促等症状…★。

　　高考的目的是发挥这些年来学习的成果□■□▽，只要把所学知识发挥出来▷■○，就是成功●•◇。▼◇“现在要做的就是尽量发挥出所学知识▪-•，考试时能回忆起以前的知识◆□☆不朽情缘官网登录入口，，这些都是在大脑放松的情况下得以完成△◆○。▪●◇◁”

　　表现◁•▷△：压力过大时▽•★☆◆◁，人体容易启动自我防御机制◇●，用■▲○◁▲“摆烂▪-▲○☆”行为缓解焦虑=◇-，如不愿复习◁☆、沉迷手机或游戏…◇●▽，但事后又感到自责◇▷☆。

　　廖春岭表示▲-◁=▼，在考前…•-…，考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面■▪▪△▲△。